Jūsų vadovas ieškant socialinio nerimo palaikymo grupės Niujorke

Pakelkite ranką, jei tai atrodo pažįstama: Kol prisimenate, jūs visiškai išsigandote, kai stovite priešais žmonių kambarį darbe, einate į laimingą valandą ar einate tą pačią vyrio dieną. Tai nėra vien tik nervų sistemos veikimas - jausmas, kai jūsų širdis plaka iš krūtinės ir jūs prakaituojate visą kūną, dreba rankos ir stipriai pykina. Viskas priklauso nuo intensyvaus nerimo dėl to, kaip būsite suvokiami ar įvertinti.


Tai nėra tik „jūsų dalykas“ - tai greičiausiai socialinio nerimo sutrikimas, kuris peržengia įprastą drovumą, sako Amerikos nerimo ir depresijos asociacija (ADAA). Nepaprastas nerimas, kuris lydi buvimą socialinėse situacijose (tiek su draugais, tiek darbe), yra neįtikėtinai tikras, o ne tai, ką galite tiesiog nuvalyti ar „įveikti“. Tiesą sakant, ADAA sako, kad 15 milijonų amerikiečių suaugusiųjų patiria socialinį nerimą. Tai gali paveikti žmonių socialinį gyvenimą, užkirsti kelią jiems įsidarbinti ir smarkiai trukdyti kasdieniam gyvenimui, jei jis nebus adresuotas.

Jei jums buvo diagnozuotas socialinio nerimo sutrikimas, gydymas dažnai apima terapiją ir prireikus vaistus. Kitas dalykas, kurį sako ekspertai, gali padėti: rasti socialinio nerimo palaikymo grupę.

„Buvimas šalia kitų panašių kovų žmonių padeda žmonėms jaustis bendriems (nes jie žino), kad jie nėra vieniši, sako Sanam Hafeez, PsyD, Niujorko neuropsichologas ir Kolumbijos universiteto dėstymo fakulteto narys. Kai jus supa žmonės, kuriems tai patinka, jūs labiau linkę atsiverti. „Laikui bėgant tai gali palengvinti nerimą, sako ji.

Psichikos sveikatos eksperto vadovaujama grupė taip pat gali padėti aprūpinti jus įrankiais, kurių reikia norint įveikti nerimą, kuris realiame pasaulyje gali jausti užspringimą, įskaitant įsisąmoninimo būdus, kvėpavimą ir pažinimo įgūdžius (pvz., Senų minčių pakeitimą naujomis), priduria daktaras Hafeezas.




miegą app iPhone

Ar pasiruošę pasinerti? Jei gyvenate Niujorke, čia yra šešios vietos, kur galite rasti socialinio nerimo palaikymo grupę.

1. Meetup.com

Šiose grupėse, kurias neoficialiai organizuoja organizacijos nariai, organizuojami susitikimų renginiai (pavyzdžiui, vakarienės ir žaidimų vakarai), kuriuose galite susitikti su žmonėmis ir būti socialūs, nesijaudindami, kad kiti vertinami teisingai. Šis specialiai skirtas žmonėms, kenčiantiems nuo socialinio nerimo, turi daugiau nei 12 000 narių.


2. Niujorko nacionalinis socialinio nerimo centras

Manheteno miesto centre, šiame centre naudojama psichinės sveikatos specialistų vedama kognityvinė elgesio terapija (CBT), kuri padės jums permąstyti savo mintis apie socialines baimes. Čia rasite individualią ir grupinę terapiją.

19 Vakarų 34-oji Šv. 301, Niujorkas, NY 10001


3. „Spiral2grow“

Manheteno miesto centre praktika vyksta su socialinio nerimo ar fobijos kenčiamaisiais grupiniais seminarais. Tikslai apima pasitikėjimo savimi didinimą, sveikų santykių kūrimą ir socialinių įgūdžių tobulinimą.

mergaičių bokso sporto salė

260 Madison Ave # 8023, Niujorkas, NY 10016

4. Nacionalinis psichinių ligų aljansas - NYC

Šis nacionalinės advokacijos organizacijos Niujorko skyrius siūlo unikalias paramos grupes, kurias gali pasirinkti įvairios psichinės ligos, įskaitant tai, kaip pasitelkti humorą emociniam atsparumui sustiprinti, ir jaunų suaugusiųjų grupes - visa tai patenkina daugybę žmonių, kovojančių su psichine sveikata. . Taip pat galite apsvarstyti NAMI lygiaverčius užsiėmimus, kurie gali padėti įgyti įgūdžių, reikalingų geriau įveikti simptomus ir sumažinti stresą.

505 Aštuntoji aveniu, Suite 1103, Niujorkas, NY 10018


5. Nerimo centras

Ši praktika naudojama įvairiems nerimo sutrikimams, įskaitant socialinį nerimą, moko įgūdžių, pradedant dialektinio elgesio terapija, sąmoningo sąmoningumo terapija ir ekspozicijos terapija Manheteno ir Bruklino biuruose.

Manhetenas: 200 West 57th St, Suite 404, New York, NY 10019

Bruklinas: 3692 Bedford Ave, Suite P2, Brooklyn, NY 11229

6. Niujorko elgesio sveikata

Ši praktika, įsikūrusi Leksingtono prospekte tarp 41 ir 42 gatvių, taip pat skirta CBT mokymui. Jie gydo įvairius psichinės sveikatos sutrikimus, įskaitant socialinį nerimą, ir rengia grupinę terapiją žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo.

380 Lexington Avenue, 17 aukštas, Niujorkas, Niujorkas 10168

Paramos grupės vis dar to nesupjaustė? Pateikiame puikių Niujorke įsikūrusių terapeutų sąrašą. Ir pridėkite šias socialinio nerimo knygas prie savo skaitymo sąrašo.